ALMA WELLNESS PILATES & VÄLMÅENDE SOTOGRANDE

🌟 Välkommen till Alma Wellness – Din boutique-studio för total hälsa 🌟

På Alma Wellness handlar allt om att transformera din kropp, ditt sinne och ditt liv genom rörelse, mindfulness, näring och egenvård — i en livfull, personlig miljö. Varje pass är utformat för att du ska känna dig stark, balanserad och lugn 🧘‍♀️💪.

💥 Signaturtjänster inom rörelse och fitness

• Pilatesmaskiner: Reformer, Cadillac, Chair, Tower, Ladder Barrel, Arcs med mera. Oavsett privatlektion, duo eller liten grupp, anpassas varje pass efter dina mål och nivå. Stärk, förläng och förbättra hållningen med precision. ✨
• Yogaklasser: Från mjuk Hatha till kraftfull Vinyasa-inspirerad Power Yoga och själsfull Jivamukti – koppla kropp och andetag samtidigt som du ökar styrka, flexibilitet och inre lugn. 🧘‍♂️
• Hypopressiv träning: En core-fokuserad metod som förbättrar hållningen, stärker bäckenbotten, minskar midjemåttet och stöder atletisk prestation. Perfekt även för postpartum-återhämtning! 💥
• Aeropilates & Aeroyoga: Flyg in i träningen! Häng i luften med hängmattebaserade pass som stärker, balanserar och ökar kroppsmedvetenheten. 🌈
• Barre-klasser: Rolig, balettinspirerad blandning av Pilates, yoga och cardio – varje liten hållning räknas och resultaten talar för sig själva. 💃

💆‍♀️ Återhämtning & egenvård

• Massage & Manuella Terapier: Från djup avslappning till sportinriktade pass och frigörande av kranial spänning — smält bort stress och känn dig förnyad. ✨
• Ansiktsyoga: Dina ansiktsmuskler förtjänar också träning! Förbättra tonus, elasticitet och cirkulation för en naturlig lyster — inga krämer behövs. 🌟

🍏 Näring & livsstilsstöd

• Näringsrådgivning: Personliga planer som hjälper dig att äta bättre för livet — inga modedieter eller knep. Förbättra vanor, stöd din träning och må bra inifrån och ut. 🥗

🤰 Specialiserade program

• Prenatal & Postpartum-stöd: Säkra och effektiva klasser som stödjer din kropp under graviditet och hjälper dig återhämta dig stark och trygg efteråt. 👶

För mer information: Alma Wellness Pilates & Bienestar Sotogrande